De ce ar trebui să bem mai multă apă când vine iarna? Câtă apă ar trebui să bem?

Pe măsură ce temperatura scade, sosirea iernii provoacă adesea anumite schimbări în respirația și senzațiile corporale ale oamenilor, ducând la gură uscată, dureri în gât și chiar boli infecțioase. Prin urmare, ar trebui să întărim hidratarea, să ne sporim propria rezistență și să evităm să ne îmbolnăvim.

Aerul este uscat înăuntruiarnăProducătorii, așa că ar trebui să bem suficientă apă. Se recomandă să beți 8 pahare producătorilor de apă pe zi, sau să beți mai multă apă în funcție de nevoile corpului. În plus, deshidratarea poate cauza gât uscat, dureri de piele și probleme gastro-intestinale. Consumul suficient de apă poate ajuta la menținerea echilibrului hidric al organismului, la întărirea imunității și la prevenirea infecțiilor. Ceaiul și sucurile de fructe sunt alte două alegeri grozave pentru hidratare, în specialceai verdeProducătorii , care este bogat într-o varietate de antioxidanți care sunt benefice în reducerea inflamației în organism pentru a menține corpul amorsat, dens și sănătos. Încercați să reduceți consumul de alcool cât mai mult posibil, deoarece alcoolul va provoca deshidratarea organismului și consumul excesiv poate fi dăunător organismului. Folosirea unui umidificator acasă sau așezarea unor plante poate crește umiditatea interioară, ceea ce poate ajuta la prevenirea uscăciunii gâtului, a bolilor pulmonare etc. În același timp, este necesară ventilarea frecventă pentru a menține circulația aerului și a deversa substanțe nocive.

Iarna le reamintește oamenilor să mănânce rezonabil, să acorde atenție apei de băut și să aibă o nutriție echilibrată și adecvată. De asemenea, le reamintește oamenilor să aibă o dispoziție bună pentru a scăpa de stres și pentru a menține o dispoziție suficientă pentru a ne promova sănătatea și pacea fizică și psihică. Mai multe conținuturi de cunoștințe strâns legate de dietă și sănătate ar trebui să pătrundă în fiecare domeniu al vieții noastre și să devină parte din viața noastră de zi cu zi.